طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که با وجود رو به راه بودن همه چیز باز  هم احساس خستگی و ناراحتی کنید… چندی قبل در یک کتاب روانشناسی خواندم که ۶۰ درصد از شادی  انسان با ژنتیک و محیط فرد تعیین می‌شود و  ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد. پس شاد بودن نیز به عهده خودمان است. با این وجود چه باید کرد؟ طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

اگر می خواهید از لحاظ تحصیلی پیشرفت کنید و در این زمینه به موفقیت دست پیدا کنید پیشنهاد می کنیم مهارت های خود را افزایش دهید با برنامه ریزی مناسب در این زمینه قادر خواهید بود نتیجه مناسب دست پیدا کنید داشتن هدف ،مهارت در کلاس ،برنامه‌ی مطالعه در منزل،نوشتن نکات مهم هنگام مطالعه،تمرکز حواس،تغذیه و استراحت فایده های زیادی برای کسب موفقیت تحصیلی شما خواهند داشت. مهم‌ترین مهارت‌هایی که منجر به موفقیت در تحصیل می‌شوند عبارت‌اند از: داشتن هدف مهارت در کلاس درس برنامه‌ی مطالعه در منزل نوشتن نکات مهم هنگام مطالعه و ...... 1-داشتن هدف: هدف، چیزی است که فرد برای رسیدن به آن تلاش می‌کند و اگر برای رسیدن به آن تلاش نکند، هدف محسوب نمی‌شود. هدف از درس خواندن را برای خود مشخص کنید. بعد از رسیدن به هر هدف جزئی، خود را تشویق کنید. هر چه هدف بزرگ‌تر باشد انرژی درونی‌تان برای رسیدن به آن بیش‌تر می‌شود. 2-مهارت در کلاس درس: حواس خود را در کلاس جمع کنید. درس را در کلاس یاد بگیرید؛ زیرا یادگیری مطالب جدید از کلاس درس آغاز می‌شود. اگر مطلبی را نفهمیدید بپرسید. این کار را به بعد موکول نکنید. از سؤال کردن خ طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

اگر تمایل به واقعی کردن رویاهایتان دارید توصیه می کنیم با برخی تکنیک ها برای عملی کردن آن ها آشنا شوید و آن ها را دست یافتنی کنید. باور کنید:رویایی که به ذهن شما پا می گذارد، باید آن قدر بزرگ باشد که ارزش انتظار و دویدن برای رسیدن را داشته باشد. وقتی رویایی را در ذهنتان می بافید، باید قبل از این که قدمی به سمتش بردارید از خود بپرسید «که چی؟»، «وقتی به رویایم رسیدم چه اتفاقی در زندگی ام می افتد؟» اگر پاسخی که به این سوال ها می دهید، به جای متوقف کردن رویابافی، ذهنتان را برای پر و بال دادن به آن تشویق می کند، یعنی رویای نابی بافته اید. حالا که ناب بودن رویایتان را باور کرده اید، نیمی از مسیر را برای رسیدن به آن پیموده اید. ببینیدش: مسیری که برای رسیدن به رویا در ذهنتان دارید را کنار بگذارید و تصور کنید همه چیز اتفاق افتاده است. در کوچه رویایتان قدم بزنید؛ کنار آدم رویایی تان بایستید؛ جایزه رویایی تان را در دست بگیرید و پشت میز ریاستی که رویایش را داشته اید بنشینید. رویایتان را خوب مزمزه کنید و ببینید زندگی تان چقدر تغییر کرده است. برای رسیدن به نقطه ای که در ذهنتان مجسم کرده اید، نباید طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

مقاله نویس فرانسوی، مایکل مونتنی با رویکردی بدبینانه نوشت، ” یک ازدواج موفق میان زنی کور و مردی لال شکل می‌گیرد.”با وجود نگاه خصمانه او، اگر رهنمودهایی را که از نظر علمی ثابت شده‌اند و در زیر آمده‌اند رعایت کنید، ازدواج تان از شانس دوام بالایی برخوردار است. چاهی که در آن هستید چقدر ژرف است؟ این یک آمار علمی است: حدود ۸۰% از زوج هایی که جدا می‌شوند، از بدهی مالی به عنوان یک دلیل عمده اختلافشان سخن می‌گویند. پیش از این‌که شما با نامزدتان رسما ازدواج کنید، درباره‌ی بدهی وام‌های دانشجویی‌تان و سایر بدهی‌ها، صادقانه به گفت‌وگو بنشینید. زندگی مشترکتان را درکجا آغاز خواهید کرد؟ یک نظرسنجی از ۲۵۲ زوج که به تازگی ازدواج کرده بودند، نشان داد اکثریت قاطع آنها پس از ازدواج، با زندگی در کنار پدر و مادر یا خویشاوندان سببی‌ شان، به شدت مخالف هستند. پس هر چند این کار یک روش عالی است تا با پرداختی اندک برای خانه‌ی خودتان، پولتان را پس انداز کنید یا این‌که پس‌اندازی برای آپارتمان مورد پسندتان داشته باشید، ولی امروز گزینه‌ی چندان محبوبی میان زوج‌ها به شمار نمی‌آید. ادامه این مطلب از وبگاه #فرادید را در ا طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

اعتماد به نفس بخشی مهم از زندگی همه ی مردم است به طوریکه همه به نوعی به دنبال آن هستند و همین امر چرخه ای معیوب از افراد بی اعتماد به نفس به وجود می آورد که رسیدن به موفقیت را سخت و نشدنی می دانند. همه از کار کردن در پروژه ای که توسط یک آدم عصبی، ناشی و بی تجربه و همیشه متأسف، اداره می شود رویگردان هستند. از طرف دیگر همیشه افرادی که روشن و واضح حرف می زنند، سرشان را بالا می گیرند، با اطمینان به پرسش ها پاسخ می دهند و از اعتراف به ندانستن پاسخ نمی ترسند در بین مردم ارزشمند و قابل تقدیرند! آن ها موجب ایجاد حس ارزشمند اعتماد به نفس در مخاطبینشان می شوند: در دوستان، همکاران، رؤسا، مشتریان ایجاد اعتماد به نفس در دیگران یکی از راه های کلیدی برای یافتن موفقیت در افراد معتمد به نفس است. اعتماد به نفس چیست؟ دو مورد اصلی به این مفهوم مربوط می شود: ۱) اثرمندی و ۲) عزت نفس احساس اثرمندی هنگامی حاصل می شود که خودمان( یا افرادی شبیه به خودمان) را در مهارت هایی که داریم موفق ببینینم. این وجود اعتماد به نفس است که متعهد می شود اگر در زمینه ای خاص خوب بیاموزی و سخت کار کنی حتماً موفق می شوی! و همین نوع طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

وقتی مدام به یک نفر فکر می کنید ناخواسته به این امر عادت می کنید و مدام فکر و خیال وی در ذهنتان جاری است وابسته شدن شما بر روند رو به رشد این امرتاثیرگذار است و می تواند زندگی شما را درگیر خود کند و زندگی روزمره شما را مختل کند. آیا برای شما هم پیش آمده که مدام به یک نفر فکر کنید؟ مدام حرف ها و کارهای  او را مرور کنید و از آزارهایی که به شما رسانده، دلگیر شوید؟ زمانی که شریک زندگی، فرزندان یا دیگر افرادی که دوست شان داریم آزارمان می دهند، تا ساعت ها یا حتی روزها ذهن مان درگیر است. هنگام رانندگی، ظرف شستن یا حتی پیاده روی، تمام حرف ها و تصویرها در ذهن مان تداعی می شوند. ۵ ساعت، ۵ روز یا حتی ۵ هفته هم می گذرد اما آنها نمی گذرند.به راستی چگونه می توانیم کسی را از سرمان بیرون کنیم؟ چگونه می توانیم طور دیگری برخورد کنیم وقتی تمام تصاویر چون فیلمی در مقابل چشمان مان رژه می روند؟ البته ممکن است این موضوع تنها در مورد افراد نباشد. بلکه گاهی اتفاقی ناخوشایند هم می تواند تا مدت ها ذهن مان را درگیر خود کند. این افکار سمی هستند و نه تنها به روح بلکه به جسم ما نیز آسیب می رسانند. تحقیقات نشان می د طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

دم صبح است؛ خواب‌تان نبرده. تصمیم می‌گیرید چند خط کتاب بخوانید تا شاید حواس‌تان از افکار منفی پرت شود و کمی آرام شوید، اما صدای جاروی پاکبانی که کوچه را برای طلوع آفتاب مهیا می‌کند، مثل سوهان روی اعصاب‌تان کشیده می‌شود و این داستان ادامه دارد. هر صدای بلند و آرامی اعصاب‌تان را به هم می‌ریزد. در این شرایط فقط نیاز به آرامش دارید. یکی از راهکارهای کسب آرامش، انجام ورزش‌های آرام‌بخش است. نیازی نیست مبلغی پرداخت کنید و به باشگاه بروید. کافی است آستین‌ها را بالا بزنید و در خانه آرامش‌تان را احیاء کنید. برای این‌کار نحوه انجام ورزش‌های آرام‌بخش را با هم مرور می‌کنیم. اگر تازه‌کار هستید، پیش از انجام ورزش‌ها، البته باید چند نکته را هم بدانید که در بخشی جداگانه به آن پرداخته‌ایم. تنفس‌تان را تغییر دهید تا زندگی نفس بکشد. افزایش ضخامت قشر مغز همیشه و به‌طور خاص در زمان انجام ورزش‌های آرام‌بخش، نفس کشیدن به شیوه درست، به افزایش ضخامت قشر مغز کمک می‌کند و از سوی دیگر باعث جلوگیری از کاهش حجم مغز با بالا رفتن سن می‌شود. افزایش انعطاف‌پذیری قلب تنفس‌های کوتاه و بریده بریده یا نفس‌های ناقص و نامنظم طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

پایه و اساس هر رابطه موفقی اعتماد است اما تقریبا همه ما در بدست آوردن اعتماد همکاران دوستان و همکلاسی هایمان مشکل داریم. روانشناسان از جمله افرادی هستند که به راحتی می توانند اعتماد دیگران را جلب کنند. اگر توصیه هایی که در اینجا می آورم به دقت انجام دهید به راحتی می توانید اعتماد اطرافیان خود را جلب کنید. در واقع این موارد بیشتر توسط روانشناسان به کار برده شده است. اعتبار داشتن صلاحیت اولین گام برای جلب اعتماد می باشد. به روش های مختلفی می توان این صلاحیت را به دیگران ثابت کرد مثلا نصب اعتبارنامه یا مدرک روی دیوار و یا لباسی که نشان دهنده صلاحیت شخص در زمینه تخصص اوست. مثل روپوش آزمایشگاه. و یا اینکه بدین منظور درباره تجربیات و صلاحیت های خود شرح دهید. آرامش روانشناسان سعی می کنند که دیگران را آزاد بگذارند. زیرا در این صورت است که اطلاعات بیشتری را در مورد خودشان در اختیار قرار می دهند. به همین خاطر از همان ابتدا به سراغ موضوع ملاقات نرفته و در مورد مسایلی که هیچ گونه ارتباطی با ملاقات آن ها ندارد صحبت می کنند مثلا در مورد ورزش یا آب و هوا. این رفتار باعث می شود که بیماران به آنها به د طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

یک تیم زمانی کارآمد و سازنده است که احساس لذت از کار کردن را در اعضای خود برانگیزاند و همه افراد از حضور در تیم راضی باشند.  با انجام کارها به صورت تیمی، تولید افزایش می‏یابد و اعتماد بیشتری نیز ایجاد می‏شود و با افزایش رضایتمندی بین افراد، موفقیت و بهره‏وری نیز افزایش یافته و در نتیجه یک تیم کارآمد و سازنده به آسانی به اهداف خود دست پیدا می‏کند. به‌طور کلی 7 استراتژی مهمی که در موفقیت یک کار تیمی - چه به صورت سنتی و چه مجازی - بسیار تاثیرگذار خواهند بود، عبارت است از: تعهد: همه انسان‏ها در تجربه‏های روزمره‏شان آموخته‏اند که اگر خود را متعهد به چیزی کنند، نیمی از راه موفقیت را طی کرده‏اند. آدام کریک، برنده مدال طلای المپیک کانادا می‏گوید: «تعهد اعضا تعیین‌کننده برنده یا بازنده بودن تیم است.»  او معتقد است که برای کارآمد بودن یک تیم، اعضای آن باید منافع شخصی خود را رها کنند و اگر ایده‏هایشان مورد قبول جمع نبود بتوانند خود را کنترل کنند. در واقع، تغییر نگرش و استانداردها و روال کاری و حتی اخلاق کاری، کار سختی است. تعهد به تیم به معنی استقبال از نگرش‏ها و آرمان‏ها و روال کاری تیم است و طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب

همه ما به نوعی خجالت را در شرایط خاصی تجربه کرده ایم. اما گاهی اوقات این رفتار به قدری تضعیف کننده است که مانع شرکت در روابط اجتماعی می شود و این در اهداف حرفه ای و شخصی فرد بسیار مهم است. خجالتی ها دوست دارند که با دیگران ارتباط برقرار کنند اما از طرد شدن و انتقاد شدن می ترسند به همین دلیل حتی در موقعیت هایی که خودشان می خواهند نیز نمی توانند شرکت کنند. آن ها اغلب احساس تنهایی و انزوا می کنند و به مراتب مشکل افسردگی و اضطراب در آن ها نمایان می شود. بعضی ها این مشکل را با مواد مخدر و الکل درمان می کنند و در نهایت گرفتار اعتیاد می شوند. وقتی خجالتی ها در یک موقعیت اجتماعی قرار می گیرند از قضاوت های منفی می ترسند بنابراین از آن موقعیت دوری می کنند تا به آرامش برسند. البته این کار باعث می شود خجالت زده شوند و خودشان را سرزنش کنند. برای مقابله با این احساسات دچار عصبانیت می شوند و دیگران را مقصر می دانند چون تصور می کنند تمام این ها به خاطر بی ملاحظگی و عدم حمایت دیگران است. مهارت های اجتماعی یکی از دلایل پیشرفت ما انسان ها در طول زمان است و نداشتن این مهارت نیز منجر به رتار غیرنرمال اجتم طلائی ترین روش ها برای بروز اعتماد به نفس و باور در کودک...ادامه مطلب